より良い1日を読者と追求するブログ。

科学

睡眠の質を高める『食べ物』についてまとめてみた。

おはようございます、けんぞうです。今日は睡眠の質を高めるための食事について、『SLEEP』という最近の本で紹介されていたことをまとめますね。 クルミ、サケから得られるオメガ3が快眠をもたらす。 おそさく最近の食事系の本を読むとたいていオメガ3脂肪…

『脳にいい食事大全』で紹介されている賢くなるための3つの食材を紹介

おはようございます、けんぞうです。みなさんは食事に気を使われている方ですか? 僕は新生活を始めた時に健康的な食生活を実現しようとしましたが、途中で挫折した経験があります。しかし最近『脳にいい食事大全』という本を読み、また食生活を変えようとい…

瞑想がまだスピリチュアルなものだと思ってるの?それスマホを持たないおじさんと同じだよ。

おはようございます、けんぞうです。以前にコミュ障の僕が社交するために、ユニークな話題を持っておくことが重要だという話をしました。僕は日常的に瞑想をしているのですが、瞑想をしているという習慣がまだまだ同年代の人と話していてユニークと捉えられ…